Planification des repas Téléchargement gratuit + 3 raisons pour lesquelles la planification des repas améliorera votre vie

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Planification des repas Téléchargement gratuit + 3 raisons pour lesquelles la planification des repas améliorera votre vie
marmite en grès

Dans l’article d’aujourd’hui, j’ai un téléchargement gratuit de planification des repas et quelques conseils qui, espérons-le, vous inspireront avec des raisons pour lesquelles la planification des repas peut améliorer votre vie cet automne.

Quels aliments aimez-vous manger à l’automne? J’adore la soupe. Je pourrais manger de la soupe tous les jours jusqu’au printemps, surtout si une variété d’ingrédients est impliquée (parfois cela signifie utiliser des restes ou nettoyer le garde-manger, et d’autres fois, nous devons planifier à l’avance pour avoir des ingrédients à portée de main).

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La planification des repas profitera à notre horaire à chaque saison

Quand nos enfants étaient jeunes, j’ai découvert que la planification des repas était essentielle, non seulement pour notre horaire chargé, mais aussi pour économiser de l’argent ! J’ai l’impression qu’il est très logique de planifier les repas lorsque les enfants sont jeunes et occupés par la reprise de l’école et des sports. Nos enfants ont tous grandi et nous ne sommes que deux, mais mon mari planifie maintenant nos repas (et cuisine !).

La planification des repas a été importante pour notre budget et notre emploi du temps à chaque étape de la vie. Je suis tout à fait pour la simplification de toutes les manières possibles, car cela rend chaque jour moins mouvementé à bien des égards. Personne n’aime se sentir épuisé, désorganisé ou non préparé. Une meilleure planification de la vie quotidienne, comme les repas, nous aide à nous sentir mieux organisés, ce qui libère plus de temps dans l’horaire pour les choses que nous aimons faire.

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Planifier les repas nous aidera à nous sentir mieux

Chaque saison de la vie peut être différente dans ce que vous préparez et comment vous gérez les courses, la cuisine, etc., mais il est toujours important de planifier une alimentation saine. Ce que notre famille mange a évolué au fil du temps et nous en avons appris davantage sur la santé et sur les besoins de notre corps à différentes étapes de la vie. Nous adaptons progressivement mais continuellement nos choix pour prioriser ce qui nous fait nous sentir le mieux.

Nous avons commencé à regarder les ingrédients encore plus intentionnellement lorsque notre fils était très jeune et avait de fortes réactions à certains aliments. Le changement ne s’est pas fait du jour au lendemain, mais écouter ce dont notre corps a besoin et être prêt à s’adapter est une priorité. Par exemple, j’ai commencé à me passer de gluten il y a plusieurs années lorsque j’ai reçu un diagnostic de maladie de Hashimoto, et nous sommes également principalement sans produits laitiers. Et puis l’une de nos filles est végétalienne, nous avons donc également intégré davantage de recettes à base de plantes.

Dans mon livre Logement, j’ai partagé une partie de mon parcours de santé et offert de nombreux conseils et idées sur la façon dont nous pouvons mieux prendre soin de nous et de notre maison. Je sais que je me sens mieux quand je mange mieux ! Et nous mangeons mieux lorsque nous planifions à l’avance (il est trop tentant de prendre des options moins saines à la volée ou de sortir manger quand vous n’êtes pas préparé avec de la nourriture à la maison).

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Citation de mon livre Logement

La planification des repas nous aidera à prioriser notre bien-être à la maison

La nourriture devrait nous fournir les nutriments dont nous avons besoin pour la santé, mais planifier à l’avance peut également profiter à notre bien-être d’autres manières. C’est l’occasion d’être créatif en utilisant des ingrédients de saison et de profiter davantage de la présentation. J’ai partagé quelques idées simples dans mon livre A Lovely Life !

Même si nous mangeons quelque chose avec moins de valeur nutritive, comme PIE 🙂 (trouvez ici notre recette de croûte de tarte sans gluten préférée), planifier à l’avance peut toujours nous inspirer de manière bénéfique. Il peut être thérapeutique de simplement ralentir pour savourer davantage toute l’expérience, en plus de donner la priorité à la réunion de famille. La planification des repas nous aide à créer des moments plus significatifs autour de la nourriture dans notre maison, car nous prévoyons de ralentir pour les savourer.

Donner la priorité à la planification des repas cet automne vous aidera à être plus intentionnel avec votre alimentation, votre budget alimentaire et votre nutrition, ainsi qu’à être plus organisé et préparé chaque jour. Planifier, c’est aussi moins de stress !

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Commencez avec notre téléchargement gratuit de planification de repas

Si vous voulez commencer à planifier vos repas ou simplement être plus créatif avec vos repas, nous avons un téléchargement gratuit que vous allez adorer aujourd’hui !


Imprimez ce planificateur de repas gratuit, puis sortez vos livres de cuisine, parcourez Pinterest (j’ai un tableau de recettes sans gluten et sans produits laitiers que vous pouvez suivre ici !), vous pouvez également suivre l’Instagram alimentaire de ma fille Kylee ici. Rassemblez ensuite vos recettes préférées et commencez à planifier à l’avance de délicieux repas d’automne!

Si vous êtes à la recherche de nouveaux livres de cuisine, nous avons rassemblé certains de nos livres de cuisine préférés ici même dans notre boutique Amazon (nous en avons plusieurs chez nous !).

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Sources de livres de cuisine (+ d’autres que nous aimons)

« Un style de vie de bien-être devient efficace lorsque nous prenons soin de nous en permanence, pas momentanément » – extrait de mon livre lieu d’habitation


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